Agung Dwi Juniarsyah
KK Ilmu Keolahragaan ITB melakukan penyuluhan tentang gaya hidup sehat sekaligus survey mengenai tingkat partisipasi masyarakat dalam berolahraga di CFD Dago Bandung. Penyuluhan menginformasikan kepada responden bahwa minimal ada 4 poin yang harus diperhatikan. Pertama, asupan nutrisi yang seimbang yakni makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak yang cukup. Kedua, mendapatkan istirahat yang cukup, tidak tidur terlalu larut malam, dan waktu tidur berkisar 6-8jam/hari. Ketiga, olahraga teratur minimal 3x dalam satu minggu dengan durasi 20-30 menit, intensitas sedang. Intensitas sedang yakni 65%-85% denyut nadi maksimal (dnm). Memberikan pemahaman bahwa olahraga tidak identik dengan jogging atau berlari saja, akan tetapi berjalan pun salah satu bentuk olahraga asalkan intensitasnya mencapai batas yang dianjurkan. Keempat, manajemen stress. Manajemen stress adalah cara yang dilakukan seseorang untuk bisa mencegah, mengelola, dan memulihkan kondisi yang membuatnya tertekan. Ada berbagai cara mengelola stress diantaranya melakukan aktivitas yang disenangi seperti jalan-jalan, liburan, dan shoping. Sisi positif dari pelaksanaan CFD terlihat dari partisipasi masyarakat dari kegiatan ekonomi dengan menjual makanan, pakaian, dan lain sebagainya. Sedangkan dari sisi olahraga banyak masyarakat yang memanfaatkan momen dalam melakukan aktivitas olahraga.
Pelaksanaan Kegiatan Kepedulian Sosial berupa pendidikan/penyuluhan/pendampingan
Manajemen stress